Feiten of fabels.
- Van roken word ik rustig
- Van roken ga ik mij beter voelen
- Roken is gezellig
- Roken helpt me om me te concentreren
- Roken is een moment voor mezelf
- Roken geeft me een gevoel van vrijheid
- Als ik rook, hoor ik erbij
- Roken is wie ik ben
- Van roken blijf ik mooi op mijn gewicht
- Ik rook light sigaretten, dus dat is niet zo erg
Feit of fabel: korte oefening
- Kies een van de feiten of fabels uit die op jou van toepassing is
- Zeg die 3x keer hardop tegen jezelf en wacht even hoe het resoneert in jou
- Is het een feit of fabel?
Stap uit de illusie
Wat laat jij in rook opgaan?
Je bent door de jaren heen gaan geloven dat roken bijvoorbeeld gezellig is. Wellicht bedoel je dat je de mensen gezellig vindt met wie je rookt, want roken is niets anders dan nicotine, teer en rook inhaleren.
Of dat het een moment voor jezelf is. Maar ken je ook momenten voor jezelf waarbij je niet rookt. Luister naar je innerlijke stem en je krijgt antwoord.
Als je van mening bent dat je je van roken beter gaat voelen dan is dat ten dele waar. Door een nieuwe sigaret op te steken, verdwijnen de ontwenningsverschijnselen van de vorige sigaret. Je bent voor even verlost van de hunkering, maar dat is slechts een schijnoplossing. Om je goed te voelen heb je steeds een nieuwe sigaret nodig. Dag in dag uit, week in week uit, jaar in jaar uit. Als je wakker bent geworden uit de illusie dat je je goed voelt vanwege het roken is er inzicht ontstaan.
Als het inzicht er is dan is de volgende stap:
Actie ondernemen
Actie ondernemen om de verslaving aan te pakken. Anders blijft alles bij het oude. En dat betekent dat jij blijft roken. Vind je dat het nu tijd is om te stoppen met die fabels?
Als je antwoord JA is, bel of mail me dan. Ik help je graag bij het stoppen met roken.